2004年12月06日

ダイエット[1日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:24.2
二回目測定
体重:71.5kg
BMI:24.1
食事
朝食
さつまいものはちみつがけ 小1個/ フランスパンのマーガリントースト 1切れ/ コーヒー 砂糖なし/
昼食
明星『四川式 爆烈辛醤麺』1個
夕食
ごはん 1杯/ あじの開き 1尾/ 鶏の心臓ともやしと春菊の塩胡椒炒め/ きゅうりとかにかまのわさびマヨサラダ 少々/ 赤かぶの漬物 4切れ
おやつ
農協『健康菜園ベジタブルミックス』500ml/ 日東紅茶 『ブルーベリー&ラズベリーティー』 砂糖なし カップ1杯/ 不明 野菜ジュース 200ml/
歩数:5849歩
運動:とくになし
便通:2回

水分摂取量が減ってしまった。
明日から気をつけること。
posted by やみー at 23:26| ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月07日

ダイエット[2日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.5kg
BMI:24.1
二回目測定
体重:70.0kg
BMI:23.6
食事
朝食
フランスパンマーガリントースト 1切れ/ コーヒー 砂糖なし
昼食
愛ママ弁当(460ml)= 錦糸玉子&にくそぼろごはん/ ウインナー 2.5本/ にんじんのグラッセ 4切れ/ クノール『ミルクとチーズたっぷりきのこのスープ』 1杯
夕食
明太子パン 1個/ チーズパン 1個/ 肉まん風パン 1個/
おやつ
キリン『微発泡supli』 500ml/ トップバリュ『SODA』 500ml×2
歩数:不明
運動:なし
排便:1回

会社帰りにだんなと買い物へ。
調味料などをそろえる。

火曜市で調理パンが安く、腹減りだったので購入。
帰りの車の中で食す。
でぶは家までがまんできない(涙
しかも3個は食いすぎだ。


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2004年12月08日

ダイエット[3日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.0kg
BMI:23.9
二回目測定
体重:70.5kg
BMI:23.7
食事
昼食
とうふと白菜のキムチなべ/
夕食
きのことツナの和風スパ/ ソーセージとフレッシュバジルのトマトスパ/ ソーセージとコーンのカレーピラフ/ 棒餃子 1本/ ハンバーグトマトソース 小1個/ タコス 2本/ カレー ナンひとかけとパン小1個/ からあげ 1個/ ポテトフライ 2個/ ベーコンとほうれん草のオムレツ/ チキンときのこのクリームシチュー/ チーズと青ねぎのうすお焼き/ ポテトクリームグラタン/ 男爵コロッケ 小半分/ 蒸し鶏の和風ナムル/ なすのジンジャーマリネ/ カニカマとブロッコリーのマスタード和え/ コーヒー砂糖なし 1杯
おやつ
白玉ぜんざい/ いちごプリン/ プロフィットロール/ カットケーキ/ フルーツパウンドケーキ/ プロシュート/ コーラ 1杯/
歩数:4179歩
運動:なし
排便:1回

休日だったのでさまざまな手続きと買い物に。

腹減りどきの買い物だったので、つい食べ放題の店へ。
特筆してないものはすべてひとくちずつとはいえ、
でぶのひとくちは人並み以上なので(汗

調子が悪いと思ったら生理だった。
posted by やみー at 12:00| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月09日

ダイエット[4日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.5kg
BMI:23.7
二回目測定
体重:70.5kg
BMI:23.7
食事
昼食
ガスト日替わりランチ=ハンバーグ/棒餃子/白身魚フライ/千切りキャベツ/くるみパン 2個/ソーセージとコーンのコンソメスープ 2杯
夕食
みそしるかけごはん
おやつ
赤ワイン 1杯
歩数:不明
運動:なし
便通:なし

かあちゃんに来てもらってふたりで家のそうじ。
とりあえずキッチンがきれいになった。
みがきまくって腕がだるい。
何度もゴミ出しに行った。

例によって歩数計をつけ忘れていたのだが。

ばんごはんはかあちゃんが作ってくれたのだけど、
だんなが飲みに行ってしまったのでひやごはんに
味噌汁をかけてすませた。

だんなが帰ってきてからDQ8をやるのを見ていたら
おなかがグーグーいっていた。
posted by やみー at 12:00| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月10日

ダイエット[5日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.5kg
BMI:23.7
二回目測定
体重:71.0kg
BMI:23.9
食事
朝食
野菜ジュース コップ1杯/ ビヒダスヨーグルトパイナップル入り/ フランスパンマーガリントースト1切れ
昼食
ごはん/ にんにく芽と牛肉の炒め物/ 春巻き 1本/ ウインナー/ 卵焼き/ きゅうりとくらげの中華サラダ/ クノール コーンたっぷりスープ
夕食
山菜入り赤飯 茶碗半分/ ごはん ひとくち/ もやし焼きそば ふたくちw/ 厚揚げ ひとかけ/ キムチなべ おわん1杯/
おやつ
キリン『微発泡supli』 500ml/ トップバリュ『SODA』 500ml/ りんご1/4/ 牛乳 コップ2杯
歩数:7827歩
運動:なし
便通:なし

かあちゃんが来ていっぱいおかずを作ってくれたので
ついつい食べ過ぎた…。

仕事中も歩数計をつけた。
最寄り駅から家まで歩いた。
階段は数えたら159段。
駅から家まで約20分あり、いい運動になった。

朝から野菜ジュースとヨーグルトのダブルで攻めたにもかかわらず
きざしすらなし…。
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posted by やみー at 23:20| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月11日

ダイエット[6日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.5kg
BMI:23.7
二回目測定
体重:70.5kg
BMI:23.7
食事
朝食
フランスパンピザトースト 1切れ/ チキンコンソメスープ じゃがいも中1個
昼食
魚の煮付け/ にんにく芽と牛肉の炒め物/ 千切りレタス/ ごはん/ クノール『つぶたっぷりコーンクリーム』
夕食
エビフライ 1尾/ 焼き魚 1切れ/ しゅうまい 2個/ 春巻き 1個/ 鳥からあげ 1個/ むしえび 1尾/ えだまめ/ おかかおにぎり/ ビーフジャーキー/ さきいか/ ポテチ/ アサヒ『スーパードライ』/ アサヒ『カクテルパートナー ライチ&ウーロン』/ メルシャン『ピーチツリーフィズ』/
おやつ
キウイ1個/ りんご1/2個/
歩数:5789歩
運動:なし
便通:1回

すこし前に通いだしたフェイシャルエステサロンの忘年会。
持ち込み可のカラオケ屋で、こじんまり。
オードブル大皿2枚と大量のおつまみ・おかし・そしてお酒。
当然飲みきれず食べきれず、少しずつ貰って帰った。

会場のカラオケ屋まで駅から10分くらい歩いた。続きを読む
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2004年12月16日

ダイエット[11日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
BMI:23.6
二回目測定
体重:69.5kg
BMI:23.4
食事
朝食
なし
昼食
かっぱ寿司=赤だし/ 茶碗蒸し/ ぶり/ 姿やりいか/ びんとろ/ 生ハム/ …あとなんだっけ?
夕食
カレーライス 1.5杯/ いかとさといもの煮物/ キャベツと黄パプリカとてりやきチキンのサラダ
歩数:3886歩
運動:なし
便通:なし

朝からかあちゃんと家の掃除。
買い物に行ったときは歩数計をつけていたのだが、
掃除中はつけていなかった。

玄関、駐車スペースの窓、庭の窓のふき掃除をした。
100均で購入した掃除道具でふきふき。
まぁまぁ歩き回ったけど、腰に気を使いながらなので
たいした運動量ではないもよう。

ま、カレー2杯は食べ過ぎだわな。続きを読む
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2004年12月17日

ダイエット[12日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.5kg
BMI:23.4
二回目測定
体重:69.5kg
BMI:23.4
食事
朝食
ミニ肉まん
昼食
まぜごはん/ いかとさといもの煮物/ さばみりんの焼き物
夕食
まぜごはん/ すき煮/ もやしと玉ねぎのコンソメスープ
おやつ
ビハッポウサプリ 500ml
歩数:5567歩
運動;なし
便通:なし

仕事をしていると、姿勢によってはまだちょと痛い。<腰
腰のためにも腹筋やらなきゃ…と思いつつもまたやらず。続きを読む
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2004年12月18日

ダイエット[13日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.5kg
BMI:23.4
二回目測定
体重:70.0kg
BMI:23.6
食事
朝食
ミニカレーまん 2個/ 野菜ジュース コップ1杯
昼食
ごはん/ ピリ辛いかステーキ/ 鶏むね肉を焼いたもの/
夕食
口取り(蒸しだことわかめの酢味噌和え)/ くすむら冷奴/ 長野産高原野菜と山岡寒天のサラダ/ お刺身3点盛り(鮭・ほたて・はまち)/ 銀飯家の自家製薩摩揚げ/ 秋田名物きりたんぽ鍋/ 本日のデザート(ゆずシャーベット)/ 生ビールとスプモーニやらを何杯か
おやつ
キウイ 2個/ 明治『チョコレート<ストロベリー>』 5個/ 伊藤園『おーいお茶』300ml
歩数:8275歩
運動:なし
便通:2回

ひさびさに出た。
やっぱ野菜ジュースがよかったのかなぁ。
それとも腐りかけたキウイ?

今夜は忘年会。
店まですこし距離があったので、
歩数をかせげたようだ。

また腹筋をやらなかった。





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2004年12月19日

ダイエット[14日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
BMI:23.6
二回目測定
体重:70.5kg
BMI:23.7
食事
朝食
ケチャップごはん(チキン・ツナ・ソーセージ・玉ねぎ・黄パプリカ入り) 小どんぶり1杯/ めいらく『グレープフルーツジュース』 コップ2杯
昼食
おにぎり 1個
夕食
キムチ鍋 小どんぶり2杯/ やきとりもも 5本/ ピーマンともやしと心臓の塩胡椒いため/ ビール コップ2杯
おやつ
明治『チョコレート<ストロベリー>』 2個/
歩数:6422歩
運動:なし
便通:2回

お通じが2回もあったのはきっと、飲み明けだからだな。

夜は実家でごはん。
コーヒーや煮物等、またいろいろもらってきた。
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posted by やみー at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月20日

ダイエット[15日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.5kg
BMI:23.7
食事
朝食
ごはん ひとくち/ ソーセージ ひとくち/ 煮物のいか ひとかけ/ あやしい鍋 ひとくち/
昼食
ごはん/ がんもどきと厚揚げと肉団子の煮物/ 焼き魚/ りんご 1/2個
夕食
ごはん ちゃわん1杯/ とり肉の照り焼/ いかステーキとレタス・きゅうり・トマトのサラダ/
おやつ
コーヒーゼリー
歩数:
運動:
便通:1回

出たには出たけど、すごくおなかが痛い…。
とりあえず薬に頼るか…。



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posted by やみー at 12:00| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月21日

ダイエット[16日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.5kg
BMI:23.7
二回目測定
体重:71.0kg
BMI:23.9
食事
朝食
ヤマザキ『ナイススティック』
昼食
いくしゃけ丼どん
夕食
ジャンボチキンカツ定食=ごはん/ 味噌汁/ ひじきと鶏肉の煮物/ ジャンボチキンカツ/ キャベツ/ ポテトサラダ/ 味噌カツ 一切れ
おやつ
モカケーキ はんぶんこ/ あったかレモン 350mlはんぶんこ/ CCレモン 500mlはんぶんこ/ 微発泡サプリ 500ml
歩数:不明
運動:スノボ6本
便通:1回

朝昼おさえめにしたのはよかったけど、
夜ジャンボチキンカツにしとったらいかんわな…。

なんだか「ダイエット」ログで
なくなってるわ…。続きを読む
posted by やみー at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年07月12日

ダイエット[219日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.0kg
BMI:22.5
おぉ、ダイエット宣言をしてから
もう219日もたっているのか。

あれから特になにもしていないけれど、
すこし減量しました。

ここ一ヶ月ほど、昼ごはんをほとんど
食べていません。

とっても不健康極まりない減量です。
posted by やみー at 12:00| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月14日

ダイエット[525日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:24.2
ひさびさすぎて使い方がわかんないぞ。

ありていに言うと太りました。
退院したときからかぞえると7kgも太ったんだなぁ(´・ω・`)
昨日から腹八分目を心がけている。
運動はまだはじめていない。
posted by やみー at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月01日

ダイエット[696日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.0kg
体脂肪率:32.7%
BMI:25.2
食事
朝食
なし
昼食
まめだぬきのランチバイキング
夕食
横綱のラーメン並 丸(ウァン)の豚まん
ひぃーダイエット宣言から2年も経ってるのか。
ひきでもので体脂肪計をとった。
やっとちゃんと計測できるわけだ。
退院してからきっかり10kg。
高校時代よりも大学生時代よりも、人生でもっとも体重が重くなった。
posted by やみー at 23:43| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月02日

ダイエット[697日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-8.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.2kg
体脂肪率:31.6%
BMI:25.3
二回目測定
体重:73.2kg
体脂肪率:32.4%
BMI:24.6
食事
朝食
なし
昼食
からあげ弁当
夕食
ごはん 焼き魚(ほっけ) 味噌汁(にんじん、じゃがいも、だいこん) 大根サラダ
焼魚なんてしたもんだからぬこがたいへんだった。
posted by やみー at 23:55| 絶不調絶不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月03日

ダイエット[698日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-8.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.9kg
体脂肪率:31.6%
BMI:24.9
食事
朝食
味噌汁(具なし)
昼食
プレーンヨーグルト恵
夕食
カレーライス 野菜サラダ(きゅうり、キャベツ、にんじん、コーン)
プチ断食をしようとかなり前に買っていたプレーンヨーグルトを食す。
ヨーグルトのみの効果なのか、ヨーグルトがいたんでいたのか、
かなりたくさんのお通じがあった。
それは大歓迎なんだけど、ちょっと胃がへん…。
やっぱりいたんでいたのかなぁ。
まだもうひとつあるんだけど。
posted by やみー at 01:57| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月05日

ダイエット[700日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-8.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.4kg
体脂肪率:32.0%
BMI:24.7
食事
朝食
なし
昼食
ジャイプールでサービスランチ(カレー2種・サラダ・なん・マサラティ)
夕食
青りんご/ほたてごはん/まぐろ刺身/とんかつ/かきフライ/海草サラダ
おやつ
チョコプリン
目が覚めたときひどく気持ちが悪かった
空腹時の気持ち悪さ…まさか妊娠?いやいやそんなはずはない
もう一寝入りするといくらかましにはなったが、結局終日気分が思わしくなかった
そのわりにしっかりごはんを食べられているので、大したことはないだろうと思う
posted by やみー at 22:36| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月24日

ダイエット[719日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.9kg
体脂肪率:31.7%
BMI:24.2
食事
朝食
コーヒー
かーちゃんがいる間はどうしても食べ過ぎになるので
いない間くらいはせめてあまり食べないようにするつもり。

毎晩風呂上がりに1回計測しているのだけど、
なかなか数値を書き留められず。
だってW-ZERO3[es]からつながんないときが多いんだもん…。
posted by やみー at 09:05| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月02日

記録。その1

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-11.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.2kg
体脂肪率:33.3%
BMI:25.6
年末年始のボード中、昼を減らしたとはいえ
朝晩3杯飯を食べていた結果がコレだ。
ぞろ目だ!などといって喜んでいる場合ではない。
posted by やみー at 15:11| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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