2004年12月10日

ダイエット[5日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.5kg
BMI:23.7
二回目測定
体重:71.0kg
BMI:23.9
食事
朝食
野菜ジュース コップ1杯/ ビヒダスヨーグルトパイナップル入り/ フランスパンマーガリントースト1切れ
昼食
ごはん/ にんにく芽と牛肉の炒め物/ 春巻き 1本/ ウインナー/ 卵焼き/ きゅうりとくらげの中華サラダ/ クノール コーンたっぷりスープ
夕食
山菜入り赤飯 茶碗半分/ ごはん ひとくち/ もやし焼きそば ふたくちw/ 厚揚げ ひとかけ/ キムチなべ おわん1杯/
おやつ
キリン『微発泡supli』 500ml/ トップバリュ『SODA』 500ml/ りんご1/4/ 牛乳 コップ2杯
歩数:7827歩
運動:なし
便通:なし

かあちゃんが来ていっぱいおかずを作ってくれたので
ついつい食べ過ぎた…。

仕事中も歩数計をつけた。
最寄り駅から家まで歩いた。
階段は数えたら159段。
駅から家まで約20分あり、いい運動になった。

朝から野菜ジュースとヨーグルトのダブルで攻めたにもかかわらず
きざしすらなし…。
---

会社の子のひとりから、お祝いをもらった。
ちょとうれしい。
posted by やみー at 23:20| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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